Boxfit
Zielpublikum
Dieses Training ist für Jederfrau (-mann) geeignet, das Tempo kann selbst bestimmt werden.
Dauer 60 Minuten
Nach einer motivierenden 
körperlichen Aufwärmphase arbeiten wir in der Intensivphase gemeinsam am Boxsack. Hier werden die Schwerpunkte auf die richtige Technik und den Aufbau der Grundkondition des Körpers gesetzt.
Bei Partnerübungen werden Boxtechniken spielerisch und nur ansatzweise angewandt.
Im zweiten Teil der Intensivphase werden vor allem Bein, Rumpf und Nackenmuskulatur trainiert, bevor die Auslaufphase den Körper erstmals richtig entspannen lässt.
In diesem Training wird bewusst kein Sparring gemacht, jeglicher Schlagkontakt zum Körper wird vermieden.
Ziele:
- Kraft und Ausdauertraining mit Boxelementen
- Arbeiten am und mit dem eigenen Körper
- kein Sparring
- 1 Stunde Power pur
- Fun
Der Boxclub verfügt über genügend Boxhandschuhe welche zur Verfügung stehen, daher ist kein persönliches Boxequipment notwendig.
